Testemunhos da Dieta da USP

Aqui você pode ler e escrever sobre as suas experiências com a dieta da USP. Emagrecer e perder peso não é fácil, mas com estas dietas para emagrecer as coisas ficam mais fáceis. Uma das coisas mais importantes para emagrecer e perder peso é a motivação para ter um corpo mais saudável, bonito e atraente.

Muitas pessoas não conseguem emagrecer porque não entendem como funciona uma alimentação saudável, não gostam de desporto ou não tem a força de vontade para emagrecer.

Emagrecer é como qualquer outro desafio da vida, é preciso lutar pelas coisas, as coisas boas não acontecem, nós é que as fazemos acontecer. Aqui você pode deixar a sua história de sucesso ou insucesso com a dieta da usp ou pode falar de outros métodos de emagrecimento que você acha que podem funcionar.

Aproveite e deixe o seu comentário sobre como emagreceu com a dieta da usp ou não, quantos quilos, as dificuldades e as satisfações!

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Comentários

  1. Cilene diz

    Comecei a dieta fazem 3 dias e já emagreci 4 quilos. Comi uma banana depois do café no primeiro dia e uma barra à tarde. Nos outros dias segui corretamente. Tive um cancer em novembro, e engordei. Só fiz braquiterapia e o nervosismo me atacou. Estou muito feliz. Hoje é dia19/08/2009. Semana que vem dou outro relato. Não estou passando fome, estou calma. Não fico tomando cafezinho. Bebo apenas agua. Nem caminhada, pois não dá tempo. Creio que perderia mais se fizesse.

  2. Elizabeth diz

    Resolvi deixar meu depoimento aq sou como muitas gordinhas que vivem lutando contra a balança ja pesei 100 quilos hj tenho 80 sou uma pessoa ativa faço exercicos airobicos todos os dia ja faz 6 meses que sigo essa rotinha soo muito e adoro malhar na segunda eu faço pilates e dança do ventre na terça bori combat na quarta jamp de manha e de tarde na quinta combat na sexta jamp e dança de salão na sabado pedalo 2 horas e faço dança de salão no domingo treino corrida e faço samba roque essa é minha rotina semanal.
    Hoje comecei o regime da usp pois tem alguma coisa errada comigo e preciso ver se realmente perco peso com esse regime eu acho que se funcionar comigo é por que ele é bom mesmo pretendo passar todos os dia aq e deixar meu depoimento e meu peso. Me desejem sorte la vou eu!

  3. Alguém diz

    Eu fiz a dieta na esperança de perder 7 quilos, fiz os sete dias direitinho, tive que dizer “não” às minhas comidas prediletas q foram feitas justo nesses dias, mas ao fim dos sete dias fui pesar e só tinha emagrecido dois quilos, na verdade eu emagreci 3 e no último dia engordei um, no outro dia fui ver e continuava com o mesmo peso, enfim fiquei muito chateada pq dizem q emagrece 7 quilos, talvez até mais e eu só emagreci dois, se tivesse emagrecido 4 ou 5, até q vai, mas emagreci menos da metade do que dizem…

  4. diz

    Eii galera…
    Pela 3ª vez vou tentar começar esta dieta e estou MUUUITO animada!
    Eu sempre pesei 55kg, mas comecei a namorar sério e relaxei… hoje peso 87kg ( :O )!
    Estou malhando todos os dias, fazendo jump, pilates, local e cycling e espero conseguir os resultados prometidos! :D
    Conheço pessoas que já fizeram esta dieta e emagreceram realmente e outras que não, espero ser do grupo que emagrece ;P
    É importante que todos nós tenhamos em mente que o nosso metabolismo responde de forma diferente, então tem gente que emagrece mais e outras menos.

    AQUI VÃO MINHAS SUGESTÕES E O QUE VOU FAZER:

    – o iogurte natural que tem ai vou substituir por um iogurte como o Activia, por exemplo. Pra ajudar na digestão.

    – vou dividir os alimentos pelas horas do dia, pq a dieta não esécifica se eu devo comer tudo de uma vez só ou não, então para eu não sentir fome vou comer de 3 em 3 horas, porém só com as coisas da dieta. Por exemplo: no primeiro dia, na manhã é só um cafezinho.. (ok, não dá pra dividir este), mas na parte da tarde são dois ovos cozidos, então vou comer um na hora do almoço e outro lá pelas 4h, pra que eu não fique com fome e nem saia da dieta ;D

    -Ahh… vou substituir o café por chá verde que também estimula o organismo, é diurético e eu gosto mais ;D hehehehehe

    é isso ai, gente… vamos seguir firme e não desanimar com os resultados! Lembram daquela propaganda? uma caminhada de 5000 passos começa com o primeiro e só é concluida se não pararmos no meio do caminho!

    VAMOS EMAGRECEEER! UHUUUL! :D

    visitem meu blog tbm, ok?
    beeijos

  5. Flávia diz

    Boa tarde pessoal…

    Seguinte… Estou fazendo a dieta. Em 11 dias ELIMINEI – pq quem perde acha depois – 7,5 kg… Muitas fazem a dieta pensando e objetivando os 14kg. Mas garotas, entendam que o “o quanto” se perde está relacionado com o argansmo de cada um. Tambem fui radical, e imagino que até o final eu imagraça no máximo 10kg. Mas vamos combinar que é bastante pra 2 semanas! Acho que devemos nos preocupar mesmo é com o “manter” de depois… haja exercícios, controle total do que se come, e continuar com a diminuição de doces e bebidas, pelo menos até o corpo se “acostumar” com o novo peso. E lembrem-se, nutricionista dizem, que pra cada kilo que se perde, é um mês que deve mante-lo para que tudo o que perdeu não volte rápido… Então, se foram 14kg, são 14 meses pra manter o mesmo peso!!! conto pra vocês o total que perdi depois que terminar a dieta! Bjos

  6. Lidiane diz

    Fiz a dieta da USP durante uma semana, pois queria perder apenas 5 quilos. Achei os dois primeiros dias mais difíceis, pois era acostumada a comer muito. Nos demais dias foi tranquilo. Perdi os 5 kg que queria e, pra minha surpresa!, a fome também!! passei a comer menos e a me saciar com essa pequena quantia. Em menos de 2 meses, já estava com 10 kg a menos!!! já fazem quase 3 anos que fiz a dieta e continuo magra. Valeu a pena!!!

  7. Thais diz

    Bom Pessoal eu iniciei a Dieta da USP depois de descobrir que estava pesando 102 kg. Chorei muito e tomei a decisão de emagrecer. Depois da dieta da USP cheguei a 93 kg ou seja emagreci 9 kg. Estou feliz, mas não é só, pois quero chegar nos 80 kg já que tenho 1.75m
    Não desistam nem desanimem, estou há 1 mês perseverando na dieta e quero continuar emagrecendo.
    Vai lá gente FORÇA NA PERUCA

  8. Bruna diz

    Boa noite!
    Eu comecei a fazer a Dieta da USP, mas não consegui ir adiante, pois o meu maior problema é o café, que eu não tomo de jeito nenhum.
    Agora quero retomar pois a minha saúde não está mais aguentando, tenho 1.48m e estou pesando 72kg.
    Dúvida: com o que eu poderia substituir o café sem tirar a eficácia da Dieta?

  9. diz

    olá pessoal comecei ontem a dieta da usp
    espero q ela me ajude mesmo.pois cheguei a 100k.
    estou muito triste e deprimida .

  10. diz

    Ola pessoal faz uns dois anos q eu engravidei e tive minha filha eu pesava 55 kilos,depois da gravidez eu cheguei a pesar 75 kilos , naum estava suportando mais pois meu corpo sempre foi acostumado a ter 55 kilos, depois começei a tomar supritamina, foi um erro pois emagreçi 15 killos mas recuperei tudo mais um pouco, hoje estou começando a dieta da usp, peloq vi é boa vou tentar depois conto pra vcs como foi, bjão ate

  11. diz

    Eu estou criando cragem para fazer…queria perder só 5 kg, gostara de saber com que posso temperar a salada… e o café, só no primeiro dia é com adoçante e o resto é puro, o chá se coloca adoçante ou não?
    faço academia.. posso fazer a dieta e continuar com a cademia ou é perigoso?

  12. Kaline diz

    Começei hoje a dieta,e espero perde 5kg indiquei para uma amiga e estamos confiantes que as gordurinhas que nos perseguem irão sumir.
    Daqui a alguns dias espero poder postar um outro comentario no qual estarei feliz e mais magra.
    Beijus gente..

  13. Juliano diz

    Ola galera!
    Antes de mais nada, temos que entender que cada organismo responde de maneira diferente a qualquer tipo de dieta. Pra mim, tudo começou assim: sempre fui um cara desportista, adorava jogar meu futebol de 3 a 4 vezes por semana. Tenho 1,90m e no tempo de solteiro pesava 85kg. O problema veio quando casei. A gente da uma relaxada e quando vê ta uma baleia. Resolvi fazer a dieta quando cheguei nos 108kg. Fiz os 14 dias recomendados, mas no primeiro domingo dei uma exagerada no churrasco. Mesmo tendo saído um pouco fora, perdi 10kg. Após o término da dieta voltei a comer como antes (errado). Mesmo com a diminuição da fome, que é normal com o fim da dieta, voltei a comer pouco durante o dia e exagerar durante a noite. Mesmo assim, após 8 meses recuperei apenas 1kg. Hoje estou recomeçando a dieta, com o objetivo de chegar nos 90kg. Se perder mais é lucro. Desta vez vou ser mais disciplinado e começarei a fazer seções diárias de exercícios, e após o fim da dieta me policiarei no intuito de não mais exagerar. Chega de ser gordo!!!

  14. joyci diz

    Quero saber depois de dnts dias começo a perder peso, e ja estou no terceiro dia certinha na risca e n perdi nada ainda e quero saber se o que perco é gosrdura ou massa bj. JOYCI TAVARES….

  15. dany diz

    eu comecei a fazer a dieta da usp dia 11 espero perder peso ,quero perder 15 kilos,estou tomando o cha vermelho tbm ,jundo com adieta,em dois dias perdi 3 kilos não esta sendo nada facil,mais quem dise que seria né,eu trabalhava de tratorista mais ai fiquei ,desepregada ai ja sabe veio a depresão,engrodeio 17 kilos mais agora vou perder tudo se deus quiser

  16. cristina diz

    quero saber quantas bolachas posso comer porque não fala?E quanto de presunto posso comer e o queijo minas tambem. obrigado desde de já

  17. diz

    como faço para preparar essa cenora com limão?mistura tudo?cenora café e limão?ralo a cenora?espremo o limão na cenora?me ajude a descobrir isso?rsrsrs

  18. JULIA VENDLER diz

    gente realmente funciona tem 7 sete dias que eu to fazendo e vou continuar pois estou me sentindo bem melhor…
    vou pesar só quando estiver fazendo 18 dias e volto pra contar pra vcs… quero entrar na minha calça 42 ok?

  19. alda diz

    Gente estava lendo os comentários e vi algumas pessoas dizendo que engordaram devolta depois da dieta , podem me dizer o q. fazer p/ manter o peso… senão q. adianta fazer.??? p/ voltar o dobro , preciso de uma explicação , pois estou começando agora e não pretendo me decepcionar…

  20. maria diz

    estou no 4 dia da dieta d ausp, mas até agora so emagreci 500 grams.
    porque? estou fazendo tudo direitinho, inclusive academia

  21. Maiza diz

    Bom la vou eu tbm……..bom como a Aline meu peso tbm era 55 e tbm comecei a namorar serio e relaxei….=/…..eu ja fiz essa dieta e meu namorado tbm…eu perdi 7,5 e meu namorado perde 14…..mas ja faz um tempo e naum consegui mantelo,sendo assim vou começar a fazer mais uma fez esperando perder mais alguns kilinhos,ja que eu estou a 20 kilos acima do meu peso normal ja q so tenho 1,50 e meu peso certo teria q ser 50….mas eu gostei da ideia da aline de dividir os alimentos ate porque o certo eh comer de 3 em 3 horas né??bom la vou eu tbm vou dividir os alimentos,boa sorte para todas e desegem sorte para mim!!!!!!!
    i vamo s la ficar tds esbeldas para o veraooooo
    forçaaaaaa
    nao desistammmmm!!!!!!

  22. Dani diz

    Olá
    Iniciei hoje a dieta da USP.
    Preciso perder 15 kg, estou com 68 para quem tem 1,63 é demais.
    Então, até o exaro momento 19:53 segui certinho, mas estou um caco, muita fraqueza e fome, mas enfim… tudo pelos meus 5.. e poucos que preciso.
    Força para todas nós!!!!!!!

  23. Luciene diz

    Começei hoje não sou dessas pessoas que começam o regime na segunda. Gosto de ver até aonde vai minha autoestima, então espero emagrecer 15 kilos.
    Esrtou confiante

  24. diz

    Pessoal! é muito facil! se vc quer vc tambem consegue!Hoje é o meu 2ª dia com a dieta da usp, nao estou com fome, achei muito facil, e esse é um bom momento para reeducar minha alimentação,PESO 75 KG E TENHO 1,68 ALTURA, vou ficar perfeita e vou continuar cuidando de mim.Depois conto o resultado.Boa sorte a todos.

  25. SHEILA MORATA SANZOVO diz

    Gostaria de saber se posso repetir a dieta por mais semanas seguido ou se não é aconselhavel

  26. TEREZA diz

    Olá meninas, eu tenho 1,58 de altura e cheguei a pesar 65kg com 19 anos, pensa… estava super gorda. Decidi então fazer a dieta da USP. Na 1ª tentativa qdo estava no 3° dia fiquei muito fraca, desisti. Já na 2ª tentativa fui fundo fiz como manda o figurino…Eliminei 12kg, perdi a fome e hoje tenho 29 anos, não engordei mais, tenho uma filha de 3 anos e peso somente 50kg…
    NÃO DESISTAM, VALE A PENA FAZER UM ESFORÇO!!! É CLARO Q CADA UM TEM O SUE METABOLISMO… BJS A TODOS…

  27. Gabriela diz

    olá meu nome é Gabriela conheço o dieta da usp há 15 anos antes era conhecida com dieta do Mexico, eu tinha apenas 9 anos e minha mãe e meu irmão sempre faziam. Eles emagreciam muito, meu irmão chegou a fazer a dieta por 1 mês direto e emagreceu muito, ficou ótimo, e permanecou assim por um bom tempo(só ñ lembro quanto ele perdeu). agora é minha vez e começo hoje… 07/12/2009

  28. Carlos diz

    Posso substituir a clara do ovo por qualquer outra coisa, nao posso nem sentir cheiro de ovo que vomito e tenho outros problemas se comer, poderia trocar por qualquer coisa se tiver opção, até por “terra”, mas ovo meu organismo psico e ficamente nao tolera.

    Só não comecei o regime por isso, se tiver qualquer coisa que eu possa substituir eu agradeceria se me informarem.

  29. kelly diz

    Bom eu comecei a dieta hoje estou com 74 kg e pretendo perder 14kg mais se não conseguir 10kg ja vou tá feliz preciso perder esse peso antes do dia 29/12 estou com dor de cabeça mais espero conseguir e tenho certeza que vou vencer.

  30. Taís diz

    Olá pessoal…Olhando os depoimentos de vcs resolvi deixar o meu recadinho…Hj pela manha começei a dieta da USP, fui no mercado com uma amiga e compramos o necessário para realizarmos certinho a dieta, compramos até um prato novo..vida nova..estímulo..heheh…Me achei o máximo comendo a salada toda ao meio dia…tirei foto do meu prato..lindíssimo…Esperamos ELIMINAR como diz a colega aí pelo menos 10kg com a dieta..assim q acontecer iremos seguir dieta nutricional..acredito que assim possamos nos manter bem e alegres…
    BOA DIETA para todos…E muiiita força de vontade…Abraços…

  31. Daniella diz

    Olá pessoal…
    Há tantas opiniões sobre fazer ou não dietas restritas… falam muito em saúde…saúde…
    Claro…é essencial ser saudável, mas tenho certeza de que se algumas pessoas que perderam sua auto-estima, sentem vergonha em sair de casa, em rever amigos, não entram em roupas nem nas numerações extra grandes, … Não apelem uma vez na vida por algo que prometa devolver a sua alegria de viver…
    É uma dieta difícil? É, sem dúvida!
    Mas não é difícil também ser examinada dos pés a cabeça pelos corpos esculturais que nos ´medem o tempo todo?
    Não é difícil também vc querer sair, e não conseguir estar bem mesmo depois de ter tentado o guarda-roupa inteiro?
    Não é difícil também vc não ser aceita em empregos, em rodas de pessoas, ser discriminada?
    Estou no promeiro dia dessa dieta…
    Li mais de 50 sites com depoimentos a respeito…
    Sou maior, racional e vacinada!
    Sei o que quero para mim, mas… principalmente o que não quero mais!
    Estou sentindo-me um pouco fraca, enauzeada e com dor de cabeça…
    Mas vale cada segundo destes efeitos colaterais se ao fim de duas semanas eu puder me olhar no espelho e sorrir como não faço há 10 anos!
    Força aí para quem tem fome de viver e ser feliz!
    Não quero me arrepender por não ter tentado

  32. Taate Hadassa diz

    Bem pessoal estou começando esta dieta hoje dia 18/12/09 e pretendo me pesar dia 01/01/10,preciso estar no natal com pelo menos 7 kiloss mais magra e ate o ano novo com uns 14 a menos força flores conseguiremos e virem aqui p comentar no final para falar se deu certo!Engravidei e engordei 30 kilos!dos 58 fui para os 88!!Ja estou com 73 e pretendo perde mais uns 14 kilos com essas dieta e o ultimo kilo com reeducação alimentar!bjaum forçaa

  33. murilo diz

    galera comecei a fazer a dieta 2 dias antes do natal falhei, comecei 1 dia depois do natal e fui ate o ano novo emagreci 5kg valeu muito para mim
    vlw ae galera
    boa sorte a vcs

  34. Luciana diz

    Comecei a dieta ontem (dia 03jan2010), mas só hoje tive oportunidade de me pesar… tenho 1,67m e estou pesando 77kg… acredito de ontem para hoje ainda não tenha obtido nenhum resultado, mas já me sinto bem mais leve.
    Estou sentindo muita fome, principalmente a noite, mas acredito que isso seja só no começo. Seria interessante as pessoas que disseram que voltariam para contar, voltassem, pois pelo que vi isso não aconteceu. Eu volto para contar, prometo. Boa sorte a todos!

  35. Rafael diz

    Ninguém voltou para contar porque ninguém sobreviveu! hahahahaha

  36. Luciana diz

    Comecei ontem, estou com 94 kg, um absurdo pois sou baixa, tenho certeza vou emagrecer boa sorte a todos nós… bjs.

  37. Luciana diz

    Quando eu terminar os 14 dias vou contar quanto emagreci.

  38. Merilim diz

    Gente, ja fiz essa dieta umas 4 vezes. Mas nunca faço as 2 semanas. fico desanimada de recomeçar. Eu não perco 7 kilos como dizem. perco 4/ 5. Mas pra uma semana ja ta bom. Mas uma coisa! Se vc substituir algum alimento ja não dá certo. fiz isto ja 2 vezes e não emagreci como das outras vezes que segui a risca. VOU TE DAR UMA DICA IMPORTANTE: no dia do presunto POR EX, jantou presunto? se vc tiver fome + tarde, coma novamente + presunto. Se é verdura, como + , da mesma verdura. não precisa passar fome. não pode é comer outro alimento. E realmente vc fica um bom tempo sem engordar. tchal boa sorte. estou começando outra vez hoje. so entrei pra pegar a lista de alimentos e ir ao mercado.

  39. Ninna diz

    Olá pessoal! Tenho vontade de fazer a dieta da USP, mas antes preciso esclarecer uma dúvida. No caso do dia em que comemos verduras mais pepinos, gostaria de saber se posso DEIXAR de comer o pepino, sem atrapalhar a perda de peso. Alguém poderia me ajudar? Obrigada!

  40. Letícia diz

    Tenho uma pequena dúvida quanto a quantidade de biscoito no café e como fazer a cenoura espremida com suco de limão… no caso posso bater no liquidificador ou tem que ralar e espremer?

  41. Letícia Ribeiro diz

    Olá!
    Eu sou vegetariana e pra mim é bem complicado fazer a dieta da USP. É impossível não substituir. Comecei hoje e quero ver no que vai dar.
    Fazer dieta é sempre difícil, mas dessa vez eu levo fé.
    Tenho 17 anos e 1,70 de altura. Peso 64kg +- e gostaria de pelo menos, pesar 54kg.

  42. Janaína diz

    A forma como você vai preparar o alimento, seja ralado ou inteiro, não influencia. Você precisa seguir correto, se diz cenoura crua, é crua!! Se você vai ralar ou comer em pedaços, fica á sua preferencia. Para se ter os resultados desejados é necessário seguir á risca, então não é permitido a substituição, pois cada alimento tem sua propriedade para estar estimulando seu organismo para o resultado final da dieta. Eu começo a minha hoje, espero ter resultados maravilhosos no meu corpo, estou contribuindo para isso. Não esqueçam, deita é um investimento pessoal!!

  43. Isa do Piriri diz

    Fiz os 7 dias, mas não fui fiel. Sou totalmente sedentária, estava com 117 kg quando fiz, no último dia estava com 113 kg.

    LADO POSITIVO
    – Emagreci rápido mesmo incluindo arroz e feijão no almoço;
    – Não senti fraqueza, indisposição, cansaço nem fome;
    – Estou comendo bem menos;

    LADO NEGATIVO
    – Tive indigestão pesada, fiquei arrotando com gosto de ovo e tive diarreia brava;
    – Depois da diarreia senti muita vontade de carboidrato e já engordei tudo novamente.

    O QUE TIREI DISSO
    Que consigo fazer dieta, mas as radicais e proteicas não são meu forte, meu metabolismo não é tão acelerado. Comer de 3 em 3 horas de fato é prazeroso e pode ser saudável.
    Mesmo tendo passado muito mal, vou fazer novamente porém incluindo fibras e com uma atividade física para melhorar meu metabolismo, então, voltarei para contar.

  44. Natalia diz

    Quero começar logo, pois preciso eliminar 15 kilos e sou hipertensa.

  45. Jade Karin diz

    Gente sò consigo chegar ao 1° dia e meio, depois a dieta falha. Não tenho esperanças.

  46. Alyne diz

    Eu fiz essa dieta há 10 anos, quando tinha 15, e na época era muito preguiçosa pra dietas mas estava com 70k tendo um pouco menos de 1,60m (hoje me dia tenho 1,63) então resolvi fazer. Mal aguentei fazer uma semana mas os 4 dias que fiz me renderam uns 5k a menos e depois que parei a dieta ainda emagreci mais 3. Depois de uns meses ganhei 2k e esse vinha sendo meu peso desde então 64k, o que pra mim estava ótimo. Só fui engordar de novo agora 10 anos depois! Pra mim a dieta foi muito boa, e se parar pra pensar que são 15 dias de sofrimento pra anos de peso estável e comendo de tudo, vale muito a pena! Agora mais velha o metabolismo já não é o mesmo e não sei se será tão efetiva quanto da primeira vez, mas a minha dedicação é bem maior e dessa vez quero perder 15k pra ficar no que seia considerado peso ideal, eu nunca fui bem magra então quero experimentar pra ver como fica, provavelmente vou me achar muito seca hahaha gosto da silhueta mais curvilínea, mas o processo de engordar, caso eu me ache muito magrela, vai ser no mínimo divertido. Pretendo fazer os 15 dias, ver quanto perco, fazer uma pausa e depois fazer mais 15 dias, juntamente com sequencias de exercícios de alta intensidade, porém curto período, para queima de gordura e tonificação muscular, além das aulas de dança do ventre que faço aos sábados e o yoga que vou inserir no meio da semana. Vou manter os avanços da dieta atualizados no meu blog, quem quiser acompanhar será muito bem vindo :D

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